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PREVIENE LAS HEMORROIDES.


Normalmente, no queremos prevenirnos de algo que no nos ha afectado. Pero cuando hemos sufrido las hemorroides, cuando hemos pasado una crisis de dolores o incomodidad, lo que queremos es que no vuelva a suceder nunca más... aunque este ímpetu dure unos pocos días. Pero si aplicamos unos simples consejos podremos hacer que aparezca menos veces o incluso nunca. Veamos:

Deja la actividad sedentaria e intenta mover la circulación sanguínea. Si estamos sentados o de pie mucho tiempo, impedimos que la circulación sanguínea fluya por la zona, y por tanto se produce la inflamación.

2º Cada vez que hagas deposiciones debes limpiarte bien con agua y terminar con agua fresca. Puedes utilizar toallitas con Aloe Vera. Y evita las toallitas perfumadas o el papel que no sea muuuy suave.

3º No retrases las deposiciones, si te esperas a ir al baño, el colon absorberá mayor cantidad de agua de las heces y estas serán más duras y más compactas. Por tanto dolerán más y provocarán la inflamación de la almorranas o hemorroides.

4º Añade agua a tus dietas. Sobre todo si está compuesta por muchas proteínas... con mucha carne por ejemplo.

5º También debes tomar frutas y verduras que contienen mucha fibra. La fibra es una sustancia que básicamente sirve como lubricante del bolo digestivo, no tiene ninguna capacidad nutritiva. No obstante, tomar fibra también requiere de mucha agua, que normalmente tienen las frutas y las verduras.

6º Si tienes que estar tumbada durante varios periodos de tiempo, porque estés embarazada, tengas algún problema o por la circunstancia que sea, es mejor tumbarse de lado sobre el izquierdo. Evitarás comprimir la vena principal.

7º Mantener un peso corporal adecuado, a mayor peso mas se dificulta la circulación sanguínea y aumenta la retención de líquidos, así como la acumulación de tóxicos.

8º No levantar pesos pesados ni hacer actividades físicas muy intensas.

9º Es conveniente utilizar cojines especiales si tienes que permanecer sentado durante varias horas.

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