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Comer en abundancia y hemorroides o almorranas.

Después de las comilonas que se preparan en las fechas especiales, como en Navidades, es posible que reaparezcan las indeseadas hemorroides o almorranas. Si las padeces, es bueno que tengas en cuenta estos pequeños consejos para evitar que los dolores, sangrados y otros síntomas vayan a más.

1º- Cuidado con el alcohol. No bebas bebidas muy alcohólicas, cada vez que aumentes el consumo, aumentas las posibilidades de sufrir de nuevo hemorroides. (saber más, enlace).

2º- Comer mucho, en general irrita el intestino y sobretodo al paquete venoso. Existen protectores que suavizan el impacto que tiene tanta comida sobre el intestino.

3º- Recuerda que dispuestos a comer, debes ingerir fibra: fruta y verdura, que faciliten el paso y la evacuación. Piensa que las comidas abundantes son difíciles de digerir, esto hace que la permanezca más tiempo dentro del sistema digestivo y por tanto se endurezca. (Alimentos ricos en fibra, enlace).

4º- Ya vimos que no hay que abusar de las comidas picantes... estas son mortales para las hemorroides y almorranas. Las  irritan e inflaman. (saber más, enlace).

5º- Si fumas, controla e intenta no fumar más. En las relaciones sociales, los fumadores fuman más, y esto también daña las hemorroides o almorranas, la nicotina, al igual que la cafeína irritan el sistema nervioso, venas,etc.

La fibra para las hemorroides o almorranas.

En cualquier dieta que se tome con la intención de aliviar las hemorroides o almorranas lo primero que tenemos que tener en cuenta es la ingesta de fibra. Lo que tratamos es de evitar tomar alimentos que estriñan. Veamos algunos ejemplos:

Alimentos que estriñen:

Arroz blanco - por su contenido en almidón, el arroz natural estriñe menos.

La manzana sin piel - también estriñe y se utiliza para detener diarreas.

El plátano- no estimula el colon.

Carnes magras sin grasas.

Harinas y otros alimentos procesados.

Alimentos que estimulan:

Todas las frutas y verduras excepto plátano, manzana y zanahoria.

Las verduras que son más beneficiosas son las espinacas y la lechuga.

Las frutas- que son más beneficiosas son las peras, piñas, naranja y fruta de Bael.

Avena y cereales con fibra- gracias a su contenido en fibra insoluble, la avena y los cereales son muy adecuados para facilitar el tránsito intestinal.

Los cereales- no deben estar refinados.

Linaza- muy buena.

Té, café (mejor té) y beber agua.

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