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Plántago psyllium


La causa más común de las hemorroides es una dieta baja en fibra, lo que provoca estreñimiento y da lugar a heces pequeñas y duras que son difíciles de evacuar porque producen mucha irritación. Un remedio que es muy utilizado en países de clima mediterráneo:  añadir a nuestra dieta puede ser añadir semillas de Psyllium, que son ricas en fibra y favorece heces de fácil y suave evacuación.

Las semillas de Psyllium ayuda a prevenir las hemorroides y también hacer deposiciones menos doloroso.

Se pueden encontrar fácilmente en las tiendas de nutrición más hierbas.

  • Empiece a tomar una cucharadita de semillas de psyllium en un vaso de agua por la mañana, como parte de su desayuno matutino. Al final de la semana ya se tienen que sentir los efectos.


  • En la segunda semana añadir otro vaso con su almuerzo.


  • Poco a poco y durante la tercera semana, puede convertir en un hábito la toma de estas semillas hasta tres veces al día.


Al tomar los tres vasos de psyllium, las necesidades de fibra están cubierta y no requiere más alimentos con fibra si no lo desea.
Por otra parte, se aconseja beber bastante agua, para las hemorroides en sí pero también porque estas semillas absorben mucha. Piensa que para que la fibra cree heces grandes y suaves debe absorber más agua de lo normal.

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