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Dieta y hemorroides o almorranas.


Cuando sufrimos hemorroides, lo principal es buscar alimntos que no irriten el colon y que favorezcan el paso intestinal. El agua siempre es un buen aliado para favorecer esto. Y cuando se trata de alimentos, tomaremos los que son ricos en fibra.

Alimentos ricos en fibra: La fibra es muy necesaria para evitar el estreñimiento. Los alimentos ricos en fibra favorecen las expulsión de las heces que son al mismo tiempo mucho más blandas por lo que no dañan tanto las paredes del ano y las venas que allí pueden existir. Por otra parte, al facilitar la evacuación, ayudan a la persona a no tener que realizar tanta fuerza por lo que, al no existir tanta presión, no se alteran tanto las venas del ano.

Entre los alimentos ricos en fibra tenemos los siguientes:

Los cereales integrales: Los cereales integrales ( arroz, maíz, avena, trigo, etc.) contienen mucha fibra. Entre todos ellos es la avena la que contiene más fibra soluble, de ahí que se aconseja tomar este alimento en forma de copos, especialmente durante el desayuno. El pan integral o pastas integrales son alternativas sabrosas y sanas para sus homologos industrializados.

Las legumbres: Las legumbres ( lentejas, alubias, judías, guisantes, habas, garbanzos, soja, etc.) constituyen un grupo de alimentos muy ricos en fibra. Entre todos ellos merecen ser nombradas especialmente los garbanzos.

Las frutas: Aunque el contenido en fibra de las frutas no alcanza el de los cereales o legumbres, las frutas son alimentos que contienen bastante fibra aparte de ser jugosas y aportar grandes cantidades de líquido que ayudarán a la deposición. Naranjas, las manzanas los higos, las fresas, los kiwis, los plátanos y las peras.

Las verduras y hortalizas: constituyen otro grupo de alimentos ricos en fibra.

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