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AUTOMASAJE PARA EL ESTREÑIMIENTO.


Aunque este es un blog se escribe sobre "remedios para hemorroides", este post va estar relacionado con estas pero de manera indirecta, voy a describir una técnica de masaje que se llama "Vaciado de colon". Una técnica de masaje manual que podemos realizarnos a nosotros mismos y que sirve para activar el movimiento peristáltico, favoreciendo la expulsión de las heces y evitando el estreñimiento.  Y aunque no lo parezca, el estreñimiento tiene más relación con las hemorroides de la que os podáis imaginar. 

El intestino grueso, lo que hace principalmente es absorber agua de bolo digerido, se han absorbido las vitaminas, minerales, hidratos, etc; y ahora falta recoger el agua para ir produciendo heces más compactas. Cuando llega al colon, se ha apelmazado gran cantidad de materia fecal que si no es expulsada va haciéndose cada vez más y más dura, y por tanto durante la expulsión puede producir una irritación o sangrado de la hemorroide (sin contar con el esfuerzo que hay que realiza). Por tanto, hay que beber mucha agua y tomar fibra para ayudar el paso.

Pero es interesante este masaje por otro motivo añadido: las heces que tardan en expulsarse, van formando tóxicos que hacen que la sangre, y por tanto los tejidos cercanos se intoxiquen y deterioren, favoreciendo la aparición de las hemorroides y su cura.

He pensado que es mejor subir el vídeo explicativo, como dicen "una imagen vale más que mil palabras".

ALIVIA LAS HEMORROIDES CON EL FRÍO.


Los efectos del frío sobre la piel son dos principalmente. 

Por una parte el frío es un vasocontrictor, hace que la circulación sanguínea se retire de la parte superficial de la piel y por tanto se desinflame la hemorroide o almorrana.  Si aplicamos frío en la zona de la hemorroide, notaremos un alivio al instante y sentiremos como se reduce la inflamación de la vena congestionada. No obstante hay que tener algo en cuenta. Si bien es cierto que el frío tiene un efecto vasoconstrictor, al cabo del tiempo (unos 10 minutos) puede producir el efecto contrario. Por tanto, el frío no deberá aplicarse más de 10 minutos.  Eso es lo que sucede cuando en un día muy frío se enrojecen las mejollas y la nariz. Nuestro cuerpo, con la intención de evitar daños en los tejidos que se enfrían en exceso, lleva una mayor cantidad de sangre caliente. 


Por otra parte, el frío tiene la capacidad de aliviar el dolor. En cierta manera el frío adormece la zona y produce, a través de la sedación de los nervios de la piel, un gran alivio..

Sabiendo este sencillo remedio para aliviar las hemorroides, únicamente nos falta por averiaguar cómo lo vamos a aplicar. Un remedio sencillo y económico de preparar. La forma más sencilla es utilizar agua fresca o fría. Siempre que se sienta dolor y sobre todo después de hacer las deposiciones.

También podemos utilizar baños de asiento, llenar con agua fresca un recipiente lo suficientemente grande como para introducir nuestras posaderas dentro de ellas. esta forma de aplicar el frío es más útil cuando las hemorroides son internas.


Si el dolor es muy fuerte, podemos pasarnos suavemente un cubito de hielo, el alivio será inmediato.

Hemorroides: los 7 pasos a seguir.

Tenemos hemorroides o almorranas que nos causan dolor y nos sangran, ¿qué podemos hacer?

Cuando hemos tenemos almorranas o hemorroides, es porque hay factores, como la alimentación o el modo de vida sedentario, que facilitan que aparezcan. Así que hay que tener en cuenta que si no se cambian estos dos factores, es muy posible que vuelvan a aparecer.

Veamos los 7 pasos a seguir.

  1. Lo primero que debemos hacer es tomar conciencia de la alimentación que tomamos y la vida que llevamos. 
  2. Empezaremos bebiendo más agua y utilizando un tratamiento casero de los que hemos visto (como el de Aloe o Llantén) remedios que ayudarán a cerrar la herida, evitando la infección y aliviará el dolor.
  3. También puedes echar mano de cremas antihemorroides que tengan analgésico y antiinflamatorio. Suelen funcionar y desinflaman la hemorroide aunque no curan la raíz del problema.
  4. Cada vez que se hagan deposiciones deben limpiarse con agua tibia y con jabón. 
  5. Revisaremos la dieta y cambiaremos las proteínas que hacen deposiciones secas y duras por alimentos con fibra. Verduras, vegetales, fruta, legumbres...
  6. Después de variar la alimentación, hay que eliminar totalmente alimentos que puedan irritar el colon: elimina los picantes, el alcohol y reduce la cantidad de café.
  7. Mueveté, si realizas ejercicio, una hora caminando la día, reduces y muchos las posibilidades de que vuelvan a aparecer. Y si en tu trabajo estas mucho tiempo sentado, levántate cada 1 hora y estira y camina un poco.


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